C’est tellement secret – gérer toutes les choses que tu dois faire en tant qu’adulte est un défi. Que vous fassiez de votre mieux au travail, que vous preniez soin de vous-même (et, si vous en avez, de vos enfants), que vous essayiez de voir vos amis et de rester sain d’esprit, nous savons que vous avez beaucoup de choses à faire. Et bien qu’il faille se demander si vous pouvez “tout avoir”, vous devriez certainement être capable d’équilibrer tout ce que vous avez et de vivre une vie heureuse et épanouissante. Pour vous aider à atteindre cet objectif, nous avons recueilli certains des meilleurs conseils sur le maintien d’un sain équilibre travail-vie personnelle. Lisez les conseils ci-dessous et commencez à mettre en œuvre certains d’entre eux dès aujourd’hui.
Gérer votre temps
Le conseil qui a le plus changé ma vie est le suivant : Si vous voulez vraiment donner suite à vos priorités, vous devez leur consacrer du temps. J’ai donc pris un calendrier hebdomadaire et quelques crayons de couleur, et j’ai défini mes priorités pour créer une semaine ” typique “, avec du temps consacré à chacune de mes priorités : exercice, travail, temps familial, etc. J’ai commencé par les “grosses pierres” : les responsabilités les plus importantes et les moins flexibles (j’ai appris ce truc de Stephen Covey). Pour moi, il s’agissait du travail et des horaires sportifs de mes enfants. Puis, j’ai décidé quand j’aurai fait mon meilleur travail. Par exemple, je savais que mon travail exigeait du temps pour réfléchir en profondeur, alors j’ai consacré une journée par semaine pour ne pas avoir de es semaines, alors j’ai repris la course (à contrecœur), puisque je peux le faire alors que je n’ai que 20 minutes. Alex Cavoulacos
L’une des plus grandes difficultés est d’adapter le tout en 24 heures. Le réveil à 4 heures du matin me donne des heures supplémentaires dans la journée, et ce temps calme me permet de terminer les projets avant que la maison ne se réveille. Hannah Morgan
Pour avoir du temps pour les loisirs, les passions et les relations en dehors du travail, je me suis assuré d’avoir une version courte de ce que j’aimerais idéalement faire pendant des semaines bien remplies. Je préférerais avoir un long dîner avec un ami si possible, mais pendant une semaine bien remplie, il vaut mieux prendre un café de 45 minutes pendant la journée que de ne pas voir d’amis du tout. J’adore faire du vélo, mais il me faut plus de temps que la plupart dches multiples. Soyez où vous êtes !
Au lieu de faire des tâches multiples, je cherche des façons de chevaucher les choses. Meilleur exemple : Quand mes enfants étaient petits, je n’avais pas le temps pour les passe-temps, mais je mourais d’envie d’essayer d’observer les oiseaux. Je l’ai donc présenté à mon fils de sept ans, en pensant qu’il pourrait l’aimer aussi. Il était accroché, alors nous avons commencé à observer les oiseaux ensemble. C’est devenu le chevauchement parfait du temps avec un passe-temps pour moi. Kate White
Nous devons allonger le temps sur lequel nous jugeons l’équilibre de notre vie, mais nous devons l’allonger sans tomber dans le piège du “J’aurai une vie quand je prendrai ma retraite, quand mes enfants auront quitté la maison, quand ma femme aura divorcé, ma santé est en train de se détériorer, je n’ai plus de compagnons ou d’intérêts”. Une journée est trop courte ; “après ma retraite” est trop long. Il doit y avoir une voie du milieu. Marais Nigel
Prendre du temps pour vous
Il est important de se rappeler que le temps libre n’a pas besoin d’être disponible. En d’autres termes, ce n’est pas parce que le mercredi soir est vide sur votre calendrier que vous devez dire “oui” lorsque votre collègue vous demande d’aller à un événement avec elle. Il est important de vous rappeler que vous ne pouvez refuser des invitations pour aucune autre raison que celle que vous voulez que ce temps pour vous, que votre temps libre peut être juste que libre. Erin Greenawald
Lorsque j’ai un bon morceau de temps pour moi, je me sens parfois obligé de l’utiliser pour faire d’autres choses, comme des courses ou des appels téléphoniques, mais j’ai appris que la seule façon d’utiliser ce temps pour vraiment réduire mon niveau de stress est de faire quelque chose pour moi. Un cours de yoga ou une poussée d’exercice rapide est une bonne méthode pour calmer votre tête qui tourne, ou pour profiter d’une télévision légère ou d’une crème glacée ou d’un rendez-vous café avec un ami. Vous pourriez aussi passer une heure à jouer avec les chiots à l’animalerie, à vous livrer au silence total d’une bibliothèque ou à chercher des trésors au hasard dans une friperie. Jessica Taylor
