Combien de calories contient une mandarine ?

La Mandarine est l’un de nos agrumes préférés et lorsque la saison de ce fruit arrive, son odeur caractéristique imprègne tout l’environnement avec un parfum frais et délicieux. Cependant, même si c’est un fruit, nous savons tous qu’il contient également du sucre et des calories qu’il n’est pas approprié de consommer en excès dans de nombreux cas. Si vous voulez savoir combien de calories contient une mandarine continuez à lire car dans cet article, nous vous le dirons.

Des calories dans une mandarine

La mandarine de 100 grammes a 44 calories En gros, être considéré comme un fruit léger qui offre également un apport important de liquide au corps, être parfait pour nous hydrater.

Sur ces 44 calories, 1,9 grammes sont des fibres, 11,2 des glucides, 0,6 des protéines et 0,2 des lipides. La Mandarine est un fruit à 0% de cholestérol, avec un indice glycémique moyen de 45, car n’oublions pas que contient du fructose   un type de sucre naturel.

Combien de calories contient une mandarine - Calories dans une mandarine

Les avantages des mandarines

I mandarines ont un indice glycémique moyen, mais en raison de leur teneur élevée en eau, de leur faible teneur en matières grasses, de leur faible teneur en calories et de leur taux de cholestérol nul, ils sont considérés comme des fruits légers et parfaits pour supprimer la faim pendant un régime.

Un autre des les avantages des mandarines à souligner est leur contribution de la vitamine C et des antioxydants car, étant un agrume, il nous aide à renforcer le système immunitaire et à combattre la formation de radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré des cellules et de maladies telles que le cancer.

En outre, la mandarine fournit des fibres, ce qui contribue à améliorer le transit intestinal et de l’eau pour nous maintenir bien hydratés. C’est un fruit sain et idéal à manger en dessert ou en collation.

Combien de calories contient une mandarine - Les bienfaits de la mandarine

Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Veuillez vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.

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