Pour chaque saison de l’année, nous trouvons des fruits frais, c’est-à-dire les fruits qui sont récoltés au cours de ces mois. Il est toujours recommandé de consommer ce fruit car il est à sa maturité maximale et nous garantit des propriétés et des avantages supérieurs à ceux de la conserve. Bien que certaines personnes pensent que l’été est la saison où la nature offre la plus grande variété de fruits, même en hiver, il y en a beaucoup. Il existe une abondance d’agrumes qui se distinguent par leur apport élevé en vitamines, en particulier en vitamine C, si nécessaire pour lutter contre le rhume. Dans cet article de l’open-rd et ayant pour référence l’Italie et les pays voisins, nous allons expliquer quel est le fruit typique de l’hiver.
Les étapes à suivre :
1
Orange
C’est l’un des fruits qui fournissent le plus de vitamine C, essentielle à notre corps et qui nous aidera à maintenir nos défenses élevées pendant les mois froids. En plus de les manger directement, vous pouvez aussi déguster du psremte ou de la confiture toute l’année.
2
Lemon
Un autre agrume typique de cette période est le citron, caractéristique pour son goût à la fois aigre et rafraîchissant. Les citrons contiennent également de la vitamine C, ainsi que d’autres vitamines et minéraux. Même si ce n’est pas un fruit à manger comme ça, il a de nombreuses applications, dans les confiseries par exemple, ou dans les pelures ou confitures confites.
3
Mandarines et clémentines
Parmi les agrumes, on trouve également des mandarines et des clémentines qu’il ne faut pas confondre avec les oranges. Ce fruit protège contre les rhumes grâce à sa forte teneur en vitamine C. On peut également préparer des écorces confites.
4
Kiwi
Les kiwis contiennent beaucoup de fibres, mais aussi un apport important en vitamines (C et E). Ils ont des propriétés diurétiques, ainsi que divers autres avantages pour la santé. Vous pouvez le manger au petit-déjeuner, au goûter, au dessert, mais aussi préparer des plats, par exemple les servir en salade.
5
Apple
On peut trouver ce fruit à n’importe quel moment de l’année, mais sa période princière est l’hiver. Les pommes contiennent du phosphore, des fibres, du potassium, du fer et de la vitamine C. Ils aident également à garder les dents en bonne santé. Les pommes sont parfaites pour les desserts, par exemple une belle pomme cuite au four ou une délicieuse tarte aux pommes.
6
Poire
Tout comme les pommes, les poires se trouvent tout au long de l’année, mais la période de plus grande consommation et de plus grande fraîcheur est l’hiver. Ils contiennent des fibres et de nombreuses vitamines, ainsi que de l’acide folique, des tanins et de l’acide caféique. Ils peuvent être préparés dans du vin ou du sirop.
7
Ananas
L’ananas est un fruit tropical qui peut être consommé en hiver dans notre hémisphère (nord). Il contient peu de calories, beaucoup d’eau et est riche en vitamines et en fibres. Pour qu’il soit bon, il doit être au bon point de maturation. Si vous voulez savoir comment en planter un chez vous, ou quels sont ses avantages, cliquez sur les liens.
Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Veuillez vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.
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Conseils
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