Quel est le fruit le plus sucré

Séjour régime alimentaire et avez-vous entendu dire que les fruits font grossir ? Calculez-vous le sucre que vous ingérez chaque jour ? Les fruits sont des aliments sains en raison de leur teneur élevée en eau, en antioxydants, en fibres, en vitamines et en fructose, et les avantages qu’ils offrent à l’alimentation sont bien plus importants que le fructose (sucre) qu’ils peuvent contenir. Toutefois, dans le cadre de régimes alimentaires stricts, certains sont interdits en raison de leur teneur élevée en sucre, car le sucre, quelle que soit sa provenance, se transforme en graisse qui est stockée sous le corps. Sur aCome.it, nous vous montrons qui est un fruit avec plus de sucre.

Les étapes à suivre :

1

Reconnaître des fruits avec plus de sucre peut nous aider à réduire les rations et à faire une consommation responsable pour éviter les effets néfastes. Le tableau ci-dessous indique la teneur en glucides simples (sucre) que l’on trouve dans les fruits tous les 100 grammes, donc pas par morceau. Les valeurs correspondent à des fruits frais, nous devons savoir que les fruits mûrs contiennent plus de sucre. Et enfin, n’oubliez pas que la valeur à laquelle nous faisons référence est celle des sucres, cette valeur ne symbolise pas la quantité totale de glucides.

Quel est le fruit le plus sucré - Étape 1

2

Raisins. Le raisin contient environ 80% d’eau, des glucides, de la vitamine C et du glucose. C’est un fruit aux propriétés purifiantes et détoxifiantes, car il contient de la pectine qui aide à éliminer les substances nocives de l’organisme. Une portion normale de raisin, 126 grammes, fournit au corps près de 20 grammes de sucre.

Quel est le fruit le plus sucré - Étape 2

3

Banane. La banane contient 75% d’eau et est riche en fer. En plus d’avoir une teneur élevée en glucides, il a également une teneur élevée en potassium, c’est donc un fruit qui est utilisé pour récupérer de la force. Manger une banane équivaut à ingérer environ 17 grammes de sucre.

Quel est le fruit le plus sucré - Étape 3

4

Pomme. La pomme est très riche en fibres. Comme dans le raisin, la pectine se distingue, ce composant favorise également la dissolution du cholestérol et constitue une bonne arme contre le diabète. Avec une consommation d’environ 223 grammes de ce fruit, nous consommons environ 23 grammes de sucre.

Quel est le fruit le plus sucré - Étape 4

5

Orange. L’orange, idéale pour les rhumes en raison de sa teneur élevée en vitamine C, est également très bonne pour la digestion. Cependant, prendre une orange équivaut à consommer près de 23 grammes de sucre.

Quel est le fruit le plus sucré - Étape 5

6

Kiwi. Le kiwi est considéré par beaucoup comme l’un des fruits les plus nutritifs. Un seul kiwi peut contenir 100 mg de vitamine C, ce qui couvre largement les besoins quotidiens en vitamine C (60 mg). Il est également riche en fibres, en magnésium et est un bon antioxydant car il fournit de la vitamine E et des polyphénols. Prendre un kiwi d’environ 125 grammes nous apporte plus de 11 grammes de sucre.

Quel est le fruit le plus sucré - Étape 6

Cet article est purement informatif, en l’absence de résultat, nous n’avons pas le pouvoir de prescrire un traitement ou de faire un quelconque diagnostic. Veuillez vous rendre chez votre médecin en cas de malaise.

Si vous souhaitez lire d’autres articles similaires à Quel est le fruit le plus sucréNous vous recommandons de visiter notre rubrique Vie saine.